現在は、色々なうつ病があります。
軽症うつ病：身体的な症状や精神的な症状がある程度軽いうつ
新型うつ病：仕事等、嫌な状況に陥るとうつ状態になる
頚性うつ病：首のこりの慢性により、頚部後筋郡の以上から起こるうつ病
先日、たけしの本当は怖い家庭の医学でうつ病についての
話がテレビで放映されていました。
うつ病になりやすい人には
次の
3つのパターンがあると言われています。
良くチェックしてみてください。
性格が作用されている部分もあるようです。
・短極性うつ病
これは、メランコリー親和型と呼ばれ、うつ病の人にはこの性格が多いといわれています。
メランコリー型の特徴としては、
特に几帳面で真面目であり責任感が強く、勤勉であり、自分を責めることもあります。
また、秩序やルールを重んじ、人間関係をとても大切にし、他人に良く気配りをする傾向にあります。
本人は頑張っているので、周りから「頑張って」というのは危険です。
自分ではうつ病だと気づかない人も多いと言われています。
・双極性うつ病
これは高揚気質型と呼ばれ、
このタイプは体力や気力が充実しており、
特に人に物事を頼まれると嫌とは言えず、断れない性格の人が多いです。
社交的で明るく、どちらかというと失敗してもくよくよしないため、
あまりストレス等がたまらないように思われます。
そのため、一見うつ病とは無関係に思われがちですが、治療すると元気になり、躁状態になり、
躁鬱の状態が繰り返される傾向にあります。
このタイプの人には、無理しているので、依頼事は控えるようにしましょう。
・ディスチミア親和型うつ病
あまり、聞きなれない言葉ですが、
ディスチミアとは、気分変調という意味です。
1970年以降に生まれ、10代後半から30代の若い人に多いうつ病です。
どちらかというと自己愛が強く、気分や情緒不安定な人に多いタイプです。
子供っぽいところがあり、少し、大人的な考え方を持つようにするのが大切だといわれています。
気分が落ち込んでしまうことが多く。
周りの人は、メランコリー親和型とは全く逆で
場合によっては、「頑張れ」と励ますことが大事です。
では、うつ病にならないためには、ストレスをためないこと
また、ストレスを上手く対処することが大切だといわれています。
実は、ストレスを対処する方法も偏っているとうつになると言われています。
ストレスの対処法を
ストレスコーピングと言われていますが、
ここでは、ストレスコーピングには次の４つのタイプに分けられます。
あなたは偏りがないかチェックしてみてください。
・積極行動型
一休みするより、むしろ積極的にストレスを解消しようと行動するタイプ。
・気晴らし型
ショッピングに出かけたり、同僚と飲みに行く等してストレスを発散して解消するタイプ
・否認型
ストレスの原因となる問題を見てみないをして、とにかく先送りするタイプ
・回避型
嫌いな人とは会わないように、一人で引きこもるなどして、ストレス自体を回避するタイプ
私たちは、ストレスを解消するには、この4つの対処法を組み合わせて対処していますが、
実は、偏りがあると、うつ病になる事もある事が分かってきました。
うつ病にならないためにも、
上手く、バランスよくストレスを解消する事が大切です。
うつ病になりやすい方は、否定的な言葉に反応しやすく、
物事を悪い方向へ考えるうつ病患者の典型的な考え方らしい。
治療法には、薬を第一として考えているが、
認知行動療法も大切である。
認知行動療法とは、
自分が置かれている状況をまずは、主観的に捉え、
悲観的な考え方から楽観的な考え方へ対応できる心の状態を作っていくことです。
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